Die richtige Ernährung kann die Symptome des trockenen Auges verbessern. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind besonders hilfreich:
- Omega-3-Fettsäuren: Reduzieren Entzündungen und verbessern die Tränenqualität. Eine Studie von Macsai (2008) zeigt, dass die Supplementation mit Omega-3-Fettsäuren die Symptome des Trockenen Auges lindern kann.
- Vitamin A: Unterstützt die Gesundheit der Augenoberfläche. Es kommt in Lebensmitteln wie Karotten, Spinat und Leber vor. Ein Mangel an Vitamin A ist mit Trockenheit und anderen Augenproblemen verbunden (Sommer, 2008).
- Antioxidantien: Bekämpfen oxidative Schäden und fördern die Augengesundheit. Sie sind in Früchten, Gemüse und Nüssen enthalten.
Es ist ratsam, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu besprechen, um mögliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen zu vermeiden.
Quellen
- Macsai MS. (2008). „The role of omega-3 dietary supplementation in blepharitis and meibomian gland dysfunction (an AOS thesis).“
- Sommer A. (2008). „Vitamin A deficiency and clinical disease: an historical overview.“